產(chǎn)后抑郁癥這個詞，對于寶媽們來說一點都不陌生。生理學解釋是，母體在懷孕期間分泌許多激素，以保證胎兒的生長，但在分娩后72小時內(nèi)逐漸消失，改為分泌其他提供母乳的激素。在很短的時間內(nèi)，母體內(nèi)激素發(fā)生了劇烈的變化，極易導致產(chǎn)后抑郁癥，患者會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀。邢臺心理咨詢帶您了解一下產(chǎn)后抑郁癥的臨床癥狀。

　　1.情緒發(fā)生變化

　　最突出的癥狀是持續(xù)的憂郁，昏睡，哭泣。患者主訴郁郁寡歡、凄涼感、沉悶、空虛、孤獨等詞來描述自己的心情，心情壓抑、郁悶，常因一點小事大發(fā)脾氣。大多數(shù)情況下，患者的情緒是低落的，即使有幾天或1到2周的情緒改善，但很快就陷入低落。

　　2.認知發(fā)生改變

　　病人對日?；顒尤狈εd趣，對各種娛樂或愉快的事情不感到高興，經(jīng)常自卑、自責、內(nèi)疚，經(jīng)常覺得頭腦遲鈍，難以思考，失去對生活的信心，認為未來是暗淡的，無望的，覺得生活是毫無意義的，甚至企圖自殺。

　　3.意志與行為發(fā)生改變

　　病人很難集中精力工作，因為他們的意志活動減少了。雖然他們可能有遠大的理想和抱負，但他們很少腳踏實地。病人想?yún)⒓由鐣顒樱狈π判暮陀職?，處處被動和過分依賴，心理癥結(jié)在于不愿承擔責任。一般來說，抑郁性神經(jīng)癥患者很少自殺，但也有一些人感到空虛和無聊，聲稱自己想死。

　　4.軀體癥狀

　　約80%的患者出現(xiàn)失眠、頭暈、頭暈、頭暈、耳鳴等身體癥狀，這些癥狀長期存在，但并未明顯加重或減輕，大多數(shù)患者的軀體癥狀可以隨著抑郁癥的治愈而消失。

　　邢臺心理咨詢告訴您緩解產(chǎn)后抑郁的辦法

　　1.及時肯定自己

　　每天晚上睡覺前，要充分肯定自己在過去一天中取得的成就和進步，而不要談?wù)撓麡O的事情。記日記也是最好方法，保持良好的經(jīng)驗、進步和成就，天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

　　2.結(jié)交好朋友

　　與朋友保持聯(lián)系的人比獨處的人精神狀態(tài)要好得多，特別是當他們處境不好的時候。

　　3.休閑活動

　　緩解抑郁需要家庭成員的幫助，他們可以從日常瑣事開始。例如，抑郁癥患者的“懶”癥狀還不嚴重，此時應(yīng)鼓勵他們走出家門，到公園或郊區(qū)與大自然密切接觸，這對改善抑郁癥患者的情緒非常有益。

　　4.聽音樂

　　平時聽音樂，讓優(yōu)美的音樂來化解精神的疲勞，輕松、舒適的音樂不僅能給人以美感的熏陶和享受，而且還能有效地放松精神。

　　以上是邢臺心理咨詢小編為大家分享的關(guān)于產(chǎn)后抑郁的癥狀及緩解的辦法的相關(guān)內(nèi)容，如果您需要進一步了解關(guān)于產(chǎn)后抑郁的癥狀及緩解的辦法方面的知識，可以來咨詢我們，或者通過網(wǎng)站來聯(lián)系我們。我們會耐心為您解答。